將個人獨自處理的事情減到最少．不要老是嘮叨或歸咎于關系本身

  看著伴侶在床上熟睡，而自己必須半夜起來照顧新生嬰兒，你會感到特別孤單。妻子沒有過分在意丈夫原本能夠搭個幫手遞一下奶瓶。在該喂奶時，她會把搖籃拉到床邊以便自己待在床上就能喂奶。不用坐在房間對面的搖椅中，她可以依偎著丈夫喂奶。實際上，她穩(wěn)穩(wěn)地依偎著丈夫，此時丈夫雖沒全醒，卻伸比胳膊抱住母子倆。

  把關系看作解決辦法而不是問題

  妻子非常不喜歡丈夫把自己的父母和親戚看得比她的重要。丈夫受家人脅迫而不去反抗的樣子令她感到痛苦。但是她并不覺得丈夫是問題的一部分，也不覺得丈夫站在“他們那一邊”。在這一困境中她把丈夫當成搭檔，與丈夫共同努力去理解如何改變才能使孩子在兩個家庭中同等重要。

  努力放大關于家庭生活體驗及發(fā)展的共同信仰

  夫妻雙方共同確定三個優(yōu)先的事情作為家庭傳統(tǒng)，并堅持貫徹下去。

  迷失之際注意與伴侶保持身體夏感情上的親密

  把與孩子無關，你想與伴侶一起做或想為伴侶做的事情列入待完成事項的前列。

  該“處方”能夠將沉默的空間最小化，防止日后的逃避，并遏制孤獨感。

  平衡的共同育子模式包含了如此復雜的元素，因此需要一些努力，因為當我們感到疲憊、不知下一步該做什么的時候，我們通常受感情的指引。通常新手父母會說：“我們對正在做的事情一點都不了解，這讓人感到精疲力竭，在正確地做好至關重要時尤為如此。我以前根本不知道這是如何的艱辛又美好！這事關生死，讓人無比恐慌。”這種感覺很自然，幾乎普遍存在。積極與伴侶分享你的想法和感覺有助于減少恐慌。所以，不要低估任何一個簡單而坦率的行為，比如溫柔地捧起伴侶的臉龐，對他，她說：“你好，我記得你，你記得我么？我們正在一起努力，對么？我就在你身旁，你也是。”單單是這樣的表達，便已是重要的第一步。

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